「瞑想はいつやるのがいいですか？」というご質問を受けることがあります。私は「いつでもいいですよ。おすすめの時間は朝起きた時と眠る前です」とお答えしています。
でも、毎日忙しい私たちが掃除をする時間を作ったり友達と会う時間を作ったりするのも難しいのに、ましてや瞑想する時間を作るのってとんでもないって思いませんか？
そういう私もなかなか瞑想に取りかかれませんでした。瞑想することでもたらす効果が本当の意味でわかっていなくて自分ごとになっていなかったのです。なぜ、瞑想をやったほうがいいのかが理解でき自分のためになるということがわかって私は瞑想を始めることができたのです。
私がなぜ瞑想を始めることができたかをお教えしますね。
瞑想でどうなるかがわかったので瞑想の時間を作りました
私は常日頃から「幸せになりたい」と思っています。そして、いいと思ったことは考え方をふくめ何でも取り入れるようにしています。スピリチュアルライフコーチの資格を学ぶなかで瞑想を知りました。そして、瞑想にはたくさんの効果があることがわかって私の人生に役に立つと思いました。
瞑想効果その1. 頭の中が空っぽになることで心がおだやかになり心が休まります
瞑想効果その2. 頭の中が空っぽになることで自分が何者で、何をしたいと思っているのかを知ることができます
瞑想効果その3. 頭の中が空っぽになることでスピリチュアル的にいうインスピレーションがおりてきます。直観やひらめきと言われるものです。潜在意識のなかで思っている問題の解決のヒントになったり、ビジネスのヒントになったりすることがあります
このような効果を知って私は「やった方がいいな」って思って瞑想を始めました。瞑想を身近に感じ瞑想を自分ごととしてとらえることができたので時間を作ろうと思いました。
まとめ
私の場合は、瞑想をするとどうなるかが本当に理解できて始めて時間を作ることができたのです。
こうしたい！こうなりたい！だからやってみよう！という発想にかえて、やったらこうなるとビジョンが描けたらおのずと時間は作りたくなっていくものです。また、実行にうつせば未来も変わっていくのではないでしょうか。
瞑想にはいろんな効果があります。瞑想をするのに決まった時間はないので都合のいい時間を作って、たった10分で大丈夫です。毎日、瞑想を続けてもらってあなたの未来を変えていってもらえたら私もうれしいです。
